Plank सही तरीके से लगाए और Core की ताकत बढ़ाए
Plank एक सरल लेकिन अत्यधिक प्रभावी व्यायाम है, जो आपके शरीर के कोर की ताकत…
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कैलिस्थेनिक्स (Calisthenics) की शुरुआत कैसे करें?
कैलिस्थेनिक्स (Calisthenics) एक प्रकार की बॉडीवेट ट्रेनिंग है जो आपके शरीर की शक्ति, सहनशक्ति, और…
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बैठक (Squat) लगाने का सही तरीका, प्रकार, फायदे और गलतियाँ
बैठक, जिसे आमतौर पर Squat के रूप में जाना जाता है, एक बहुउद्देशीय व्यायाम है…
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पुश-अप (Push Up) लगाने का सही तरीका, प्रकार, फायदे और गलतियां
पुश-अप एक ऐसी exercise है जो किसी भी fitness level के व्यक्ति के लिए उपयुक्त…
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3 Effective Upper Body Workout Plans (Only Pushups)
आज की बिजी लाइफस्टाइल में हर किसी के पास जिम जाने का समय नहीं होता,…
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With These Pushups You Can Hit Every Upper Body Muscle
आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में हर किसी के पास जिम जाने का टाइम नहीं होता,…